Sivustolla käytetään evästeitä EU:n säännösten mukaisesti. Lue lisää>
HALUATKO OPETTAA KEHOLLESI, ETTÄ KAIKKI ON HYVIN?
Haluaisitko oppia hengittämään syvemmin? Hukkuvatko kehosi viestit maailman melskeeseen tai vaatimusten alle? Entä, jos kehosi, tunteesi ja ajatuksesi osaisivat ottaa vastaan tilanteen kuin tilanteen niin, että sinä päätät, kuinka reagoit? Keho on koti ja sinä voit päättää, millaista siinä on asua.

Tämä kurssi on suunnattu sinulle, joka haluat oppia hengittämään niin, että elämä on helppo ottaa vastaan ilman, että vene liiaksi keikkuu. Sinulle, joka haluat arvostaa tuntemuksiasi enemmän ja hallita vireystilaasi kehon kuuntelun ja hengityksen avulla. Oppia ottamaan vastaan niin kipua, kireyttä tai mahdollisia ahdistuksen tunteita kuin olemaan läsnä ilolle ja onnelle tässä hetkessä. Löytää itsesi kehosi kautta, entistä syvemmin. 

Kurssi ei ole sinua varten, jos haluat valtavavasti nippelitietoa hengityksestä ja kehosta. Kurssi opettaa sinut säätelemään vireystilaasi ja regointiasi ympäristöön ja omiin tuntemuksiisi käytännön kautta. Jos et ole valmis tekemään 4 viikon ajan yksinkertaisia harjoituksia tämän saavuttamiseksi, en suosittele osallistumista. Koska syvempi hengitystapa, kehotietoisuus ja läsnäolo ovat taitoja pelkän tiedon sijaan, tuloksia tulee vain tekemällä!
4 viikon pilottikurssi
HENGITÄ JA ASU KEHOSSA
Valmennuksen harjoitteilla juurrutat itsesi kehoon ja opetat hengitystäsi käytännössä. 4 viikkomoduulia pitävät sisällään kompakteja videoita ja harjoituksia, joiden avulla opit hallitsemaan vireystilaasi ja stressitasojasi, hengittämään koko keholla, olemaan läsnä hetkessä ja arvostamaan kehoasi entistä enemmän. 
Syvähengitys, rentous ja läsnäolo osaksi arkeasi?
  • Opit hengittämään koko keholla hartioiden sijaan: Niska-hartiaseudun kireydet voivat vähentyä merkittävästi, kun apuhengityslihaksesi jäävät pysyvälle lomalle
  • Saat työkalut vireystilasi säätelyyn: Opit rauhoittamaan kehosi ja mielesi yksinkertaisilla menetelmillä, ilman pakottamista 
  • Jaksamisesi parantuu, kun osaat säädellä vireystilaasi ja ohjata kehon palautumaan silloin, kun stressitasot uhkaavat nousta.
  • Kun aistit kireyksiä tai kipuja, opit ottamaan ne vastaan niin, että kehosi ei pahenna noidankehää reagoimalla kipuun väärin.
  • Opit hengittämään nenän kautta, silloinkin, kun nenä on tukkoinen. Samalla vähennät liikahengityksen haittoja.
  • Olosi on kaikin puolin parempi, kun hengitys ja hermoston toiminta tasapainottuu. Autonomisen hermoston tilalla on välillistä vaikutusta myös autoimmuunisairauksien oireisiin.
  • Kun opit, miten helppoa omaan oloon on vaikuttaa, ihmettelet, miksei näitä asioita opeteta jo alakoulussa! 
MITÄ SAAT VALMENNUKSESTA
Olen aina ollut hyvin herkistynyt keholleni, mutta suhteeni kehoon ei ole aina ollut niin arvostava kuin nyt. Aiemmin kuuntelin kehoani lähinnä arvostellen. Mitä väsyneempi tai kipeämpi se oli, kuten usein suorittajalla on, sitä vähemmän halusin kiinnittää siihen huomiota. Kaikki muuttui, kun lähdin opiskelemaan psykoterapeuttisen keho- ja liiketyöskentelyn ammattilaiseksi.
Tanssi-liiketerapian opintojen aikana opin uudenlaisen suhtautumistavan kehooni. Ymmärsin, että keho on koti. Tätä ajatusta koen myös tehtäväkseni välittää maailmassa. Haluan auttaa sinuakin arvostamaan omia tuntemuksiasi ja elämään rohkeasti niitä kuunnellen. Niinpä valitsin kaikkein tärkeimmät harjoitukset ja tein niistä tämän kurssin, jotta sinäkin voisit löytää kehosi ja oppia tekemään siitä itsellesi turvallisen paikan olla.
Oma tarinani
Koska olet kiinnostunut hengityksestä ja kehotietoisuudesta, osa kurssin harjoituksista voi olla sinulle jo ennestään tuttuja. Saattaa jopa olla, että ajattelet, että tämä teemahan on ihan maalaisjärkeä eikä tätä tarvitse opettaa. 

Joskus yksinkertaiset asiat ovat kuitenkin niitä, mitä meidän eniten elämässä täytyisi harjoitella. Tieto ei aina ole yhtä kuin taito... Siispä tämä kurssi painottuukin käytännön harjoituksiin ja tarjoaa yksinkertaisen ja selkeän ohjelman tavoitteisiin pääsemiseksi. Tavoitteeseen päästään toiminnan ja käytännön kautta.
Näiden harjoitusten avulla olen saavuttanut paremman läsnäolon ja oppinut säätelemään stressitasojani. Olen käyttänyt tällä kurssilla opettamiani menetelmiä vuosien ajan asiakastyössä. Yllätys on ollut monelle suuri, kun avaimet parempaan hyvinvointiin ovatkin löytyneet omasta kehosta erilaisten ulkoisten ja sanallisten järkeilyjen sijaan.
OSAANKO RENTOUTUA?
MIKSI LÄHTISIN MUKAAN NYT?
Älä pelkää! Tällä kurssilla ei tarvitse rentoutua ;). Tarkoituksena ei ole pakottaa kehoa rentoutumaan vaan oppia huomaamaan, mitä kehossasi tapahtuu.

Harjoitukset ovat helppoja ja menevät suoraan asiaan. Viikottain tulee noin kaksi uutta harjoitusta ja lyhyt intro viikon teemaan. Voit suorittaa kurssia omaan tahtiin tai noudattaa valmista suunnitelmaa.

Kurssille osallistuminen on myös tekniikan puolesta todella vaivatonta ja onnistuu kaikilla laitteilla.

Mietityttääkö heittäytyä tuntemattomaan?
Osallistuminen on riskitöntä! Jos et ole tyytyväinen, peru vain osallistumisesi sähköpostitse 14 vuorokauden sisällä, niin palautan rahasi sen enempää kyselemättä.
Tarjoan sinulle tätä harjoituspakettia nyt pilottihintaan. Kun tulet mukaan nyt, saat kurssin huomattavasti normaalia edullisemmin.

Mitä haluan sinulta vastineeksi? 
Toivon, että teet harjoitukset! Kerään pilottikurssin osallistujilta palautetta kurssista. Harjoitukset ovat nyt ensimmäistä kertaa verkkokurssimuodossa, joten haluan kuulla, miltä kokonaisuus sinusta tuntuu, ja onko sinulla toiveita sen kehittämiseksi.

Materiaalit ovat pysyvästi käytössäsi. Pääset mukaan kehittämään kurssia ja saat nauttia jatkossa myös mahdollisista kurssiuudistuksista. 
Opi säätelemään vireystilaasi
Stressiin tottuu. Ylivireystilasta tulee helposti opittu tapa olla. 

Kokeile yksinkertaisia menetelmiä, joiden avulla saat säädeltyä hermostosi vireystilaa ja löydät kehostasi turvallisemman kodin silloinkin kun myrskyää.

Kun tulet kurssille ja asetat 4 viikon aikana harjoitukset kehosi muistiin -> jatkossa tulokset pääsevät toteutumaan elämässäsi, mitä ikinä teetkin.

Miltä kuulostaa läsnäolevampi ja rennompi keho tai virkeämpi mieli?

VARAA PAIKKASI NYT
Ilmoittaudu nyt – saat 4 viikon harjoitusmoduuleiden lisäksi

+ 8 extraharjoitusta hengityksesi vapauttamiseen (arvo 25 €)

+ 2 bonusvideoa (arvo 55 €), jotka auttavat sinua asettumaan kehoosi

Kurssilla on 14 vrk peruutusoikeus
*Sähköpostiosoitteesi on turvassa. Rekisteriseloste
Kurssin hinta vain tällä pilottikierroksella 62,00 sis. alv 24%
Syötä laatikkoon nimesi ja sähköpostiosoitteesi ja opi luottamaan kehoosi ja säätelemään vireystilaasi. Paitsi jos haluat haluat jatkaa entistä rataa ;)
”Ehdottomasti hyvä olo kehossa! Kannattaa osallistua! Tämän jälkeen tykkäät itsestäsi taas hiukan enemmän!” -Tanja

”Suosittelen kyllä kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Jokaisen olisi tärkeää oppia rauhoittumaan kiireisen arjen keskellä, hengittää ja antaa keholle lupa vain olla ja rentoutua.” -Milla

”Positiivinen, rauhallinen ja leppoisa ote ohjauksessa, sallivuus. Suosittelen ehdottomasti!” -Irma

"Suosittelen valmennusta arjen taukoa kaipaavalle. Marialla on kiva, selkeä ja myönteinen tapa selittää ja ohjata." -Ilana

”Hyppää ehdottomasti mukaan ammattitaitoiseen ohjaukseen. Saat hyviä ”eväitä” omaan hyvinvointiin. Marian kursseihin voi aina luottaa, ne on huippu hyviä ja aina tarttuu mukaan hyviä vinkkejä.” -Tiia

MITÄ AIEMMISTA VALMENNUKSESTANI ON SANOTTU?
Keho on koti. Pidä sitä hyvänä <3
Maria Svan / MBody.info
Sopraano ja tanssi-liiketerapeutti
Kehonhuollon valmentaja

Jos sinulla on kysyttävää tai ongelmia ilmoittautumisen kanssa, laitathan viestin osoitteeseen tiimi@mbody.info